U sklopu Europskih snaga solidarnosti pokrenut je projekt Dnevnik zahvalnosti usmjeren prema jačanju mentalnog zdravlja mladih, s fokusom na studentsku populaciju. Iza Dnevnika stoji neformalna skupina mladih, a Dnevnik je dostupan na blogu Sluša-Lica.

Idejna začetnica projekta navodi kako je na ideju došla kroz vođenje bloga o osobnom razvoju, mentalnom zdravlju i partnerskim odnosima Sluša-Lica gdje je primijetila da ljudi često očekuju neke velike korake u osobnom razvoju, goleme promjene, dok zapravo, promjena se sastoji od niza malih sitnih promjena i navika. Jedna od takvih je i uvođenje prakticiranja zahvalnosti koja nas s vremenom fokusira na sve dobro što imamo. Ljudi su često usmjereni na probleme, od cijelog dana, oni često spomenu samo neki problem koji se dogodi.

Dnevnik zahvalnosti sastoji se od dvaju dijelova: edukativnog i interaktivnog. Edukativni dio nudi informacije za razvoj emocionalne pismenosti, a interaktivni sadržava vježbe za rad na sebi i prostor za vođenje dnevnika. S obzirom na to da, prema nekim istraživanjima, zahvalnost dovodi do smanjenja razine stresa tijekom vremena, cilj je da Dnevnik posluži kao oblik preventivne aktivnosti. Također, u njemu ćete naći citate, vježbe za sebe, priče za osobni razvoj, kao i druge korisne stvari.

Svoj Dnevnik zahvalnosti možete besplatno preuzeti na blogu Sluša-Lica. Ako vas zanima pokretanje ovakvih i sličnih projekata, posjetite stranicuAgencije za mobilnost i programe EU i stranicu Europske snage solidarnosti.

Photo by Gabrielle Henderson on Unsplash

Izvor: Studentski.hr